Възможни причини за увеличаване на теглото.
Очевидните причини за увеличаване на теглото са, че се приемат повече калории от необходимото и/или от намаляване на физическата активност.
Въпреки това, някои хора наддават на тегло, дори когато не прекаляват с хранат и не водят непременно застоял начин на живот.
Нека погледнем по-дълбоко някои възможни причини за увеличаване на теглото.
Недостатъчно сън
Ако не спим, ще имаме повече шансове да се отдадем късно вечер на лека закуска. Това е очевидно :-)
Има и друга причина - липсата на сън може да доведе до биохимични промени в тялото ни, може да ни накара да се усещаме гладни скоро след като сме се нахранили.
Стрес
Кортизолът, хормонът на стреса, се увеличава в тялото ни, когато сме стресирани. Този хормон, от своя страна, увеличава апетита ни. За да се справим и да си доставим комфорт в този момент ние посягаме към храната. Ето една "добра" възможност за увеличаване на теглото.
Антидепресанти
Страничен ефект на много антидепресанти е повишаване на теглото.
Стероидите
Стероидни лекарства са причина за наддаване на тегло и това се дължи на задържане на течности и повишаване на апетита.
Противозачатъчни хапчета
Много жени смятат, че оралните контрацептиви причиняват наддаване на тегло. Въпреки това, няма научни доказателства, че това е така.
Някои жени могат да имат леко задържане на течности по време на приема на хапчето, но това обикновено е временно.
Хипотиреоидизъм
Симптоми на намалената функция на щитовидната жлеза включват умора, усещане за студ, увеличен холестерол и др. Твърде ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза забавят метаболизма и това е причината за наддаване на тегло.
Не обвинявайте менопаузата!
Остаряването забавя обмяната на веществата, така че наддаването на тегло е сигурно, ако нашите хранителни навици остават същите.
Менопаузата се отразява на разположението на мастни натрупвания в тялото ни – излишните се складират предимно в талията.
Отказване на цигарите
Това не може да е серозна причина да не се откажем от цигарите.
Как да действаме?
1. Ако имате хронично заболяване, разбира се, трябва да се консултирате с вашия лекар.
Докато хората търсят бързи и лесни решения за отслабване, ще има толкова много диети.
Всяка диета е свързана с драстично намаляване на приема на калории и естествено следва намаляване на теглото. Но какво се случва после, след спиране да диетата? Връщане на теглото, а някога и повече.
2. Здравословен подход, който води до постепенно и трайно отслабване минава през детоксикацията на тялото. Ако не изхвърлим преди това токсините, никой опит за отслабване няма да е успешен.
Токсините пречат на правилния метаболизъм. Те са тежест нашия черен дроб и бъбреци. Пречат на функцията на щитовидната жлеза и увеличават възпаленията - всички от които водят до затлъстяване.
Загубата на тегло е по-лесна и с по-дълготраен ефект, ако от тялото ни са отмити всички токсини.
Ако тялото ни не е пречистено, колкото повече го храним, толкова повече му вредим. Хипократ
