Състояние, при което костите губят своята плътност е известно като остеопороза. Съществуват много средства, които са безопасни и ефективни в лечението на заболяването.
В здравен портал „Фрамар", намалена костна плътност е проблем, който е описан като заболяване, което не проявява никакви симптоми в ранен етап. В повечето случаи, пациентите разбират, че са жертва на остеопороза, едва когато получат сериозна фрактура. Счупвания на гръбначния стълб или повтарящи се фрактури, причиняват хронични болки в гърба, което води до загуба на височина или изкривяване на гръбнака.
Още за заболяването можете да прочетете тук!
Най-честите причини за остеопороза са:
- Заболявания като диабет, ревматоиден артрит и проблеми с щитовидната жлеза са болести, които причиняват загуба на костна плътност. Булимия или анорексия са болести, които влияят върху нивата на естроген в организма, което е причина за развитие на остеопороза;
- Естрогенен дефицит, който е характерен за жените след менопауза. Този хормон е необходим за поддържането на здравината на костите, но в период на климакс неговите нива значително намаляват;
- Злоупотреба с алкохол, тютюнопушене, кафе или чай, неактивен начин на живот и фамилна анамнеза, също са фактори, които могат да причинят остеопороза;
- Употреба на лекарства като антикоагуланти, кортизон, анти-конвулсивни лекарства и добавки за щитовидната жлеза, могат да попречат на организма да усвоява калций, което води до загуба на костна плътност;
- Недостиг на витамин Д и калций, поради недохранване, също е причина за развитие на остеопороза. Консумацията на храни, които не съдържат достатъчно количество от тези вещества, води до появата на порести кости;
- Превишените количества на глюкокортикоиди или тироксин, както и недостиг на тестостерон са част от причините за развитие на остеопороза;
Съществуват няколко начина, приложими в домашни условия, които са ефикасни в лечението на остеопороза:
- Едно от най-добрите средства за предпазване от заболяването е да се консумират храни богати на калций, който участва в изграждането на костната плътност;
- Практивуване на физически упражнения също допринася за подобряване на здравината на костите. Те могат да включват бягане, ходене, вдигане на тежести или изкачване на стълби;
- Консумирайте ежедневно соя, тъй като тя участва в балансирането на нивата на естроген. Необходимото количество е 40 мг. на ден;
- Чай от глухарче е един ефективен начин за защита от намалена костна плътност;
- Бадемово мляко е също едно от средствата, които могат да участват в лечението на остеопороза. Накиснете няколко бадема във вода и ги оставете да престоят една нощ. На следващия ден смесете бадемите с чаша мляко и го изпийте веднага. Тази напитка се консумира ежедневно за по-добър ефект;
- Всяка сутрин можете да консумирате шепа сусам;
- Опитайте се да избягвате консумация на месо. Включете в диетата си повече зеленчуци, които ще заздравят костите ви;
- Консумация на ананас също е много полезна, тъй като той съдържа манган, който е много ефективен в лечението на остеопороза;
