Стара Загора е красив български град, който очарова със своята древна история и прекрасна природа. Ако не сте посещавали града на липите, непременно го направете. Едно от най-забележителните места е парк Аязмото. Тук млади и стари правят своите разходки, унесени в приятни и разтоварващи разговори. Ако сред вас има спортни натури, любопитно в Стара Загора е как много ентусиасти си правят кросове по тихите алеи на парка. Често се събират и цели групи хора, които бягат 40-50 минути, а по-издържливите и над час. Районът е много подходящ за това, тъй като въздухът е чист, а зеленината наоколо спомага за преодоляване на стреса и напрежението. Често спортистите предпочитат бягането сред извитите пътеки на Аязмото пред тичането на пътека във фитнеса, защото първото дава възможност за контролиране на темпото и скоростта.
Независимо от тенденциите при бягането, повечето хора предпочитат класическия вариант. Специалните бегови упражнения имат за цел да подготвят и отпуснат организма за тренировка и след нея. Те повишават общия баланс на тялото и укрепват ставите. Всяка тренировка започва със загрявка. Тя е необходима, за да подготви мускулите и ставите за по-висока физическа активност.
При бягането навън се изразходва много енергия. Издържливостта на всеки е индивидуална-зависи от хранителния режим и общата физическа подготовка. Колкото по-добре сте подготвени, толкова по бавно ще се уморявате. Най-добрият сигнал за това какъв е ефектът от упражнението е начинът, по който го приемате. Ако не ви допада бягането, няма да постигнете особен резултат. Всички знаем, че когато вършим нещо с ентусиазъм и желание, умората идва по-бавно. Ако бягате на по-дълги разстояния, внимавайте с нивото съпротивлението, за да не натоварите ставите си.
