Всички пушачи сме забелязвали предупредителните надписи на кутията и знаем добре, че пушенето вреди на здравето ни. Но наясно ли сме колко вредно е всъщност?
Навикът ни води до изразено изменение на вътрешните органи. Най-често това са органите, които са свързани с дишането , сърдечно-съдовата система и храносмилането.
Известно е, че редовните пушачи страдат по-често от рак на храносмилателната система, белите дробове или устната кухина. Многократно е увеличен рискът от инфаркт, Алцхаймер или деменция.
Други отрицателни последствия често са жълтите зъби, пожълтяване на пръстите, неприятен дъх, безсъние и др.
Всички тези фактори, поставящи в рискови групи здравословното ни състояние, ни подтикват да се откажем от вредния навик, но всички знаем, че не лесно.
Всички искаме да откажем цигарите бързо, лесно и от раз. Това е възможно благодарение на продуктите, предложени на пазара. Бонбони, дъвки и хапчета са заедно с нас в борбата срещу цигарите. Важна роля за прекратяването е нагласата и волята. Колкото и трудно да е, опитайте да си наложите. Направете си график на календара, като с всеки ден намаляте цигарите с по една. Така в края на месеца може да се гордеете с прозвището си на непушач.
Опитайте да не придавате голямо значение на отказването от вредния навик. Приемете го като нещо нормално и необходимо. Подобно на диетите, е трудно в първите дни, но ако позволите на мозъка си да мисли само за това, то скоро ще запалите цигара, а след нея още една и всички знаем как ще свърши това.
Разчитайте на медицината! В наши дни има хапчета за всичко. Много от нас критикуват тази манипулация с човешкия организъм, но няма нищо лошо в това да опитате! Знаете ли?
Може съвсем да не се окажат прехвалени.
Помолете за помощ. Със сигурност имате близки, които биха дали всичко да ви видят на масата за непушачи. Възползвайте се от тяхната подкрепа.
Как да откажем цигарите?
