Понеже сънят е неразделна част от ежедневието ни, важно е да имаме добра почивка през нощта. За целта е важно да спим на матрак, който е правилно избран. По този начин се събуждаме подмладени и освежени. Неправилно подбрания матрак, от друга страна, ще доведе до множество безсънни нощи, събуждане с неудовлетвореност и болки в гърба.
Избор на подходящ матрак
Матраците се излагат в магазините с цел да се помогне на Вашия избор. Те не са поставени там, за да изглеждат красиви. Поставени са там, за да можете да ги тествате, като легнете върху тях. Много хора смятат, че правилният тест е просто да се седне на ръба на матрака. Вие не можете да вземете правилно решение седейки, защото:
1.) Вие ще прекарвате повечето от времето си като лежите върху матрака, а не като седите на него.
2.) Когато лежите, няма да сте върху ръба на матрака. Получаването на усещането за матрака става като легнем върху него в обичайната си поза за сън. Ако сте двойка, легнете едновременно, за да усетите как той поддържа теглото ви. Останете така в продължение най-малко на 1-2 минути.
Трябва да се съобразите с два важни фактора: комфорт и поддръжка
Поддръжката се определя от спиралните пружини във вътрешността на матрака (ако има такива) и осигурява правилната позиция на гръбначния стълб. При лежане настрани, гръбнакът трябва е изправен, а когато лежим по гръб, трябва да се поддържа естествената му извивка. Комфортът се осигурява от слой, който служи за смекчаване на контакта и поддържащите пружини, като при това трябва да заема формата на тялото. Според експертите ортопеди, трябва да се избере възможно най-твърдия вариант, съобразявайки се с чувството за удобство. Легло, което е прекалено твърдо, ще оказва натиск върху по-тежките части на Вашето тяло, особено на бедрата, което ще Ви принуждава да се въртите и премятате през нощта. Твърде мекия матрак от своя страна ще доведе до неправилно положение на гръбначния стълб. Мускулите Ви ще са напрегнати и трябва да работят усилено, за да компенсират липсата на подкрепа. Матраци Relax
