Физическите натоварвания предпазват от хипертония и диабет
Възрастните хора, които не забравят за физическите натоварвания по няколко пъти в седмицата, два пъти и половина по-рядко страдат от хронични болести в сравнение с връстниците си.
Подходящите физически натоварвания са най-добрата профилактика срещу хроничните болести на остаряването, припомнят от medikforum.ru. Този извод правят изследователи от Университетския колеж в Лондон.
Болестите, които могат да се отложат или да се прекарват по-леко, най-често са свързани с хипертонията, а също става дума за диабет, остеопороза и ревматизъм. Достатъчно е няколко пъти в седмицата да се “разчупите”, за да намалите чувствително опасността от инвалидизация и досадно мъчително преодоляване на болестните състояния. На нещо подобно са обречени онези хора от третата възраст, които водят слабоподвижен живот.
Към умерените по натоварване физически занимания експертите отнасят не само спорта – крос или плуване, но и танците, и заниманията в двора и градината. В последното проучване на лондонския екип били ангажирани 3500 жени и мъже на възраст над 65 години. Да се натовари тялото в подходяща форма никога не е късно, защото то носи полза независимо от възрастта.
Статистиката свидетелства, че една трета от възрастното население на Великобритания след 60-годишна възраст страда от затлъстяване. 35% от мъжете и 38% от жените са в категорията “твърде дебели”, което е с 5% повече в сравнение с времето отпреди десет години. Тази тенденция за жалост е световна.
Има любопитни детайли около тази тема. Не бива да се изпада в униние, ако сте загърбили спорта или грижата за градината. Учени от Сидни обявиха, че дори гледането на спортни състезания по телевизията влияе позитивно на физическата форма! Брей, че лесно! Но вероятно не е шега: работата е там, че когато се вълнувате за изхода от едно състезание, дишането и сърдечният ви ритъм се ускоряват. А това вече е някаква активност на тялото!
Сезонните промени ограничават възможността за физическа активност, особено за възрастните хора. А именно през зимните месеци започват по-остро да се обаждат всички “отгледани” болки. Един чудесен вариант за тяхното туширане, за подкрепяне на имунитета и нормализиране на енергийния баланс е продуктът АЛОЕ ВЕРА + ВИТАМИНИ от Sanct Brnhard. Този продукт, препоръчан от lekuva.net, съдържа концентриран извлек от натурален алое-гел, в комбинация с витамини С, Е и “агенти” от В-групата. Подпомага профилактиката за зимни вирусни атаки, съдейства за бързо оздравяване при простудни заболявания и срив на имунната система.
