Ето как часовникът помага да отслабнем по-бързо!
Дневното разписание, което следваме при програма за редукция на теглото, има специално значение за скоростта на отслабване!
Личното разписание трябва строго да се спазва, отбелязват от medikforum.ru. Диетолози от САЩ и Испания докладват за мащабно проучване, което установява как разписанието на хранителното потребление се отразява върху ефекта от програмата за отслабване. Предстои обобщенията да бъдат публикувани в International Journal of Obesity. Най-общо казано, доказва се хипотезата, че отслабването зависи не само от калорийността на храната, но и от това в коя част на деня се приема тя. Особено важно е в колко часа обядвате – като при това се приема, че обядът е последното “голямо” хранене за деня.
Според диетолозите обядът не трябва да е по-късно от 15 часа. Освен това менюто трябва да е съставено така, че основната част от хранителните вещества да бъде поета до това време. Всичко, което се изяжда след 15 часа, трябва да е много леко и с малко калории.
Този модел е бил съставен след експеримент с 420 доброволци, включени в 20-седмична програма за отслабване в Испания. Хората били разделени на две групи, като първата обядвала до 15 часа, а втората – след това. Всички следвали обща програма за физически натоварвания и сън. Потвърдило се очакването, че “ранната” група ще топи килограмите по-бързо. Оказало се също, че калорийността на закуската практически е без значение. Още една важна констатация: при обядващите по-късно имало намалена чувствителност към инсулина, което е възможно условие за възникване на захарен диабет.
Има логика в предположението, че спазването на една програма от описания тип по часовник ще доведе по-бързо до желаните резултати. Логично е също да допуснем, че подобни усилия могат да бъдат подпомогнати с грижа за добро здравословно състояние на стомашно-чревния тракт. Подходящ за тази цел е продуктът GASTRINAL на COMPLETE PHARMA. Това е билкова комбинация, която оптимизира храносмилането и подобрява контрола върху апетита. Действа антисептично и потиска възможни възпалителни процеси. Съдържа екстракти от лайка, градинска ружа, корен от женско биле, джинджифил и кафяви водорасли.
