Два начина да си набавим витамин D
Науката е категорична, че витамин D има изключително значение за човешкото здраве. Той подпомага усвояването на калция от храната, предотвратява злокачественото израждане на клетките, добра защита е срещу диабет и затлъстяване.
Знаем ли как нашето тяло може да попълни потребностите си от витамина, за да не рискуваме със собственото си здраве? Най-бързият начин е чрез неутрализиране на дефицитите с таблетки. В това отношение световноизвестният производител Sanct Bernhard предлага няколко възможности с композициите си от витамини, сред които и интересуващият ни. Любопитно е съчетанието от калций и витамин D3, което стимулира здравината на цялата костна система. Продуктът се отразява благотворно на сърдечно-съдовата и нервната система, тонизира мускулите.
Класическият път обаче е чрез храната. Прелюбопитен съвет дават от medikforum.ru: да заредим с витамин D гъбите, които смятаме да сготвим! Сайтът цитира научно изследване, според което слънчевата обработка на гъбите преди консумация натрупва в тях добър запас от витамин D.
“Пърженето” на слънце не изисква гъбите да бъдат измити – достатъчно е само да се изчеткат с мека четка и да се оставят на слънце за 30 минути. През това време продуктът синтезира витамина под въздействието на уртравиолетовите лъчи. Витаминът се синтезира в тялото на гъбата дори и след като тя бъде набрана.
Учени твърдят, че гъбите са незаменим източник на естествен витамин D. Ултравиолетовите лъчения предизвикват у тях процеси на синтез, при който ценната съставка бързо започва да увеличава присъствието си.
Витамин D се счита за най-полезен за човешкото здраве. С негова помощ може да бъде редуциран рискът да развиете рак, намалява вероятността да се сдобиете с някакво сърдечно заболяване, проява на диабет, астма, депресии и затлъстяване.
Идеята за “зареждане” на гъбите с витамин D от слънчевото греене, звучи абсурдно. Науката обаче прави все повече открития, значими за човешкото здраве. Начинът, по който се описва вариантът да попълним дефицитите си чрез тази любима храна, е наистина уникален. Но след като са цитирани изследователи по темата – логично е да очакваме, че това обстоятелство ще може да ни свърши чудесна работа!
