Диетата на атонските монаси сочи път към дълголетието
В атонските манастири живеят едни от най-здравите общности на света. Голяма част от тукашните монаси са дълголетници; те рядко се срещат с болестите на века – рак, сърдечно-съдови страдания, диабет и деменция. Атонските монаси по правило са дълголетници.
Как постигат това, разказват от medikforum.ru.
Монасите от Атон живеят средно с 10 години повече от средностатистическите гърци. В книгата The Mount Athos Diet се изказва хипотеза, че причина за този факт е храненето на манастирските обитатели. Монасите са на средиземноморска диета и освен това стриктно спазват постите от църковния календар, когато приемът на калории драстично се намалява.
Всъщност монашеската диета може да бъде полезна за всеки друг човек, който иска да стопи излишните килограми и да се подмлади. В монашеското меню практически отсъстват преработените продукти от рода на колбаси, пици и всякакви образци на фаст фууд. Основното е пресни продукти с ниско съдържание на мазнини. Авторите на цитираната книга предлагат на любопитните да опитат монашеската хранителна схема на седмицата. Седемте дни са разделени на три умерени, три постни и един за лакомници.
По време на постните дни са забранени млечните продукти, риба, алкохол, яйца и растително масло. Ядат се само малки порции плодове, зеленчуци, бобови, семена и ядки. В умерените дни може да се яде всичко, което е разрешено в класическата средиземноморска диета: млечни продукти, зехтин, риба, пиле, яйца. Допустимо е и умерено количество алкохол. Но захар, преработени продукти и червено месо не са разрешени. Тези продукти са за деня на лакомията, когато човек може да се поглези с каквото му се ще – даже и с шоколадова торта. Но дори в този ден е добре да не се прекалява с количеството.
Ако искате не само да свалите килограми с атонската диета, но и да сте стегнати и подвижни – спортувайте. Гарантирано при такъв режим животът ви ще се промени, ще боледувате по-малко и ще имате повече основания за позитивно отношение към живота.
Защо да не подсилите ефекта от атонската диета и спорта с един добър биоактивен продукт: ЕКСТРАКТ ОТ СИБИРСКИ ЖЕНШЕН на COMPLETE PHARMA?Тази качествена хранителна добавка дава възможност на клетките ви да получат чудесна антиоксидантна защита и да се подобри тяхното хранене. Известно е, че екстрактите от женшен подкрепят имунната система и позволяват бързо възстановяване след изчерпващи натоварвания или дълго боледуване, припомнят експертите на lekuva.net. Оптимизираният енергиен баланс и балансираното хранене са условията, забавящи стареенето на клетките. Организмът по-бързо се справя с потенциалните болестни отклонения, а регенерацията на клетките протича пълноценно – с това се обяснява и постижимото дълголетие.
