11 правила на дълголетния живот
Ако искате да живеете по-дълго – слушайте парчетата на Майли Сайръс! Учени-геронтолози от Великобритания дават този съвет заедно с още много, съставящи 11-те правила на дълголетния живот.
Ако следвате тези 11 правила, имате добър шанс да станете дълголетници, коментират от medikforum.ru. В списъка влиза и условието да се слуша музиката на младите хора. Вярно – това не е главна причина да доживеете век и повече, но тя си има своето значение. Ако Майли не ви допада – изберете нещо по-близко до ухото и сърцето си. Но задължително – слушайте музиката на младото поколение!
Разбира се, по-важно все пак е да оставите цигарите и да започнете да се храните здравословно. Това се разбира веднага и на практика се оказва по-лесно, отколкото да се настроите за музиката на внуците. Именно това настройване обаче кара мозъка да работи по-активно и да прави своите открития – дори когато дълбоко в себе си един кандидат-дълголетник е убеден, че все пак музиката на собствените му млади години е по-готина.
Светът около нас се променя и е много важно да се съхрани мозъкът в активно състояние. Карайте сивото вещество да работи, предизвиквайте го – съветват геронтолозите. Те дават за пример новите явления в технологиите, които плашат немалко хора от третата възраст. Овладяването им обаче е един от факторите, съхраняващи активността на клетките и забавянето на процесите на стареене. Сърфирането в интернет също е препоръчвано от учените като фактор на дълголетието.
Сред останалите правила на дълголетието са поддържането на добра спортна форма, спестяването на пари за стари години, изчистването на всички дългове и силно намаляване на спиртните напитки. Гъвкавостта на мозъка трябва да се поддържа с помощта на кръстословици; задължително трябва да съществуват отработени планове за действия в непредвидени ситуации като болести и материални проблеми.
Жизнено необходимо е да се съхрани общуването със стари приятели; да се завързват нови познанства. Жилището следва да се приспособи за променените възможности и потребности на възрастта. За остаряването трябва да се говори спокойно и без нагнетяване на отрицателни емоции. Позитивното отношение към пенсионерския живот също е важно условие за балансиран живот в третата възраст.
Според експертите на Lekuva.net роля в този процес може да има и хранителната добавка ЗДРАВОСЛОВЕН КОМПЛЕКС ОТ СЕДЕМТЕ СУПЕРПЛОДА от Dynamiс Health. Този уникален продукт съдържа биоактивни екстракти от алое вера, годжи бери, мангостийн, нони, акаи, каму-каму и макуи. Приемът му гарантира насищане на организма с необходимите количества витамини, ненаситени мастни киселини Омега-3, 6 и 9, минерали. Комплексът действа оздравително на имунната система; засилва антиоксидантната защита. Подобрява клетъчното хранене и забавя процесите на стареене.
