Витамин В5 (Пантотенова киселина)

Описание и източници

Този витамин се набавя в достатъчни количества при редовна консумация на пълнозърнести храни.

Основни функции

Тя влиза в състава на различни ензими, които имат важно значение за обмяната на мастите и въглехидратите. В5 дефицит се появява рядко и обикновенно е предхождан от дълготрайно гладуване (среща се при корабокрушенци, алпинисти и други).

Начин на употреба

Дневна доза: 5 – 10 мг.